Eksperte iesaka ēst olas kopā ar šķiedrvielu avotu — pilngraudu produktiem.
Šķiedrvielas ir nepieciešamas zarnu trakta veselībai!
Idejas, ar ko gardi apēst olas:
- Vārīta ola ar pilngraudu maizi ir veselīga alternatīva ceptai olai ar bekonu.
- Pilngraudu makaroni ar ceptu vai vārītu olu ir veselīgāki par makaroniem ar kečupu.
- Pilngraudu brokastu putrai pievienojot olu, sāta sajūta saglabāsies ilgāk.
Komentē