1. Saldējums
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: lielākā daļa veikalā nopērkamie saldējumi satur ļoti lielu cukura daudzumu.
Veselīgāka produkta alternatīva: sorberti, sulas saldējumi.
2. Čipsi
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: kartupeļu čipsi lielākoties ir sāls bagāti, tie satur mākslīgās krāsvielas un ir ar ļoti zemu šķiedrvielu daudzumu.
Veselīgāka produkta alternatīva: čipsi, kas gatavoti no pākšaugiem vai ir ar mazāku sāls daudzumu.
3. Tortiljas čipsi
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: satur daudz sāls, mākslīgās krāsvielas un ir ar zemu šķiedrvielu daudzumu.
Veselīgāka produkta alternatīva: tortiljas čipsi, kas gatavoti no pākšaugiem un ir ar samazinātu sāls daudzumu.
4. Ātri pagatavojamās nūdeles
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: satur ļoti daudz sāls.
Veselīgāka produkta alternatīva: izvēlieties pilngraudu ātri pagatavojamās nūdeles vai rīsus.
5. Kūkas
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: veikalos nopērkamās kūkas satur lielu pievienotā cukura daudzumu un tai pat laikā arī mākslīgās krāsvielas, konservantus.
Veselīgāka produkta alternatīva: ieteicams kūkas cept pašiem un sekot līdzi cukura daudzumam.
6. Krekeri
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: krekeri tiek gatavoti no rafinetiem miltiem, tiem tiek pievienotas klāt mākslīgās krāsvielas un konservanti.
Veselīgāka produkta alternatīva: izvēlieties griķu krekerus, tie būs daudz veselīgāki, jo nesaturēs lipekli.
7. Gaļas izstrādājumi
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: dažādas desas, cīsiņi u.c. satur tādas pārtikas piedevas un konservantus kā nātrija nitrītu, nātrija nintrātu un nātrija fosfātu.
Veselīgāka produkta alternatīva: labāk izvēlieties dārgākus produktus, bet tādus, kuri ir gatavoti no "tīras" gaļas un kuriem nav pievienoti klāt konservanti.
8. Cepumi
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: satur daudz cukura, mākslīgos aromatizētājus un mākslīgās krāsvielas.
Veselīgāka produkta alternatīva: izvēlieties pilngraudu cepumus, kuriem nav pievienots klāt cukurs vai tā apjoms ir pavisam neliels.
9. Ātro ēdināšanas iestāžu piedāvātie smūtiji
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: satur daudz cukura, bet maz šķiedrvielu.
Veselīgāka produkta alternatīva: gatavojiet smūtijus pats, izmantojot dažādus augļus, dārzeņus, proteīna pulveri, riekstu sviestu, pienu u.c. sastāvdaļas.
10. Ātro ēdināšanas iestāžu piedāvātie frī kartupeļi
Iemesls, kāpēc šis produkts ir neveselīgs: ir īsta tukšo kaloriju, sāls un tauku "bumba".
Veselīgāka produkta alternatīva: cepiet frī kartupeļus mājās un centieties neizmantot lielu garšvielu daudzumu, tāpat veselīgākais veids, kā pagatavot frī kartupeļu, ir cept to Air fryer jeb karstā gaisa friterī.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
Komentē